Часто причиной возникновения боли в пояснице является мышечный дисбаланс, и поясница оказывается недостаточно фиксированной. Значительно уменьшить или устранить болевой синдром помогает грамотный массаж мышц этой области. Важно понимать, что не все подряд мышцы стоит массировать одинаково, чтобы не вызвать обострения болевого синдрома.
Список мышц, тонус которых необходимо восстановить:
- большая ягодичная мышца;
- квадратная мышца поясницы;
- пояснично-подвздошная мышца;
- косые и прямые мышцы живота.
