Спортивная физиология – это специальный раздел физиологии человека, изучающий изменения функций организма и их механизмы под влиянием мышечной (спортивной) деятельности и обосновывающий практические воздействия по повышению ее эффективности.
Спортивную физиологию волнует два основных вопроса:
- физиологическая характеристика различных видов спорта;
- механизмы адаптации организма при тренировках.
Курс Спортивная физиология в Академии массажа Кинезио подготовлен специалистами со спортивным образованием и значительным опытом как собственного тренинга, так и координирования процесса тренировок у детей и взрослых.
Программа курса имеет логическую, структурную последовательность изложения значительного количества научного материала и будет полезна как людям без спортивного и медицинского опыта, желающим получить системные, проверенные временем и практикой знания и навыки, так и инструкторов фитнеса и тренеров по различным видам спорта, имеющим личный опыт.
Методика курса Спортивная физиология
Спортивная физиология по своему месту в системе подготовки специалистов по физической культуре и спорту связана с тремя группами учебных и научных дисциплин (что и было использовано при подготовке курса).
Первую группу составляют фундаментальные науки, на которых базируется спортивная физиология, она и использует их теоретические достижения, методики исследования и сведения о факторах среды, с которыми взаимодействует организм спортсмена в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. К числу таких дисциплин следует отнести биологию, физиологию человека и животных, химию и физику.
Во вторую группу входят учебные и научные дисциплины, взаимодействующие со спортивной физиологией таким образом, что они взаимно обогащают или дополняют друг друга. В этом плане спортивная физиология тесно связана с анатомией, биохимией, биомеханикой, гигиеной и психологией.
Третью группу дисциплин, с которыми связана спортивная физиология, составляют те из них, которые используют ее научные достижения и методики исследования в своих целях. К ним относятся теория и методика физической культуры, педагогика, спортивно-педагогические дисциплины, спортивная медицина, лечебная физкультура.
По окончании обучения Вы получите:
- понимание физической нагрузки с точки зрения научного подхода;
- понимание о функционировании тела человека во время занятий спортом;
- понимание о физиологических резервах каждого человека и как эти резервы можно повышать и закреплять;
- понятие о разновидностях физической нагрузки и в чем отличия;
- понятие самой сути физического упражнения их структурное разнообразие и отличия;
- способность оценки состояний человека, возникающих во время тренировок и понимание как с ними работать;
- понимание физиологических изменений в организме и их отличие от патологических процессов;
- умение подобрать и спланировать нагрузку у детей и подростков, женщин, понять особенности работы с лицами пожилого возраста;
- особенности формирования и ведения тренировок с беременными;
- структурное понятие таких качеств как гибкость, сила, выносливость, скорость и координация;
- понимание и навык составления плана тренировок, в том числе и по циклам;
- структурное понятие о биохимической стороне спортивной деятельности;
- понимание того, что происходит на уровне биохимии при аэробной и анаэробной тренировке;
- понимание об энергетических запасах организма и их работе во время тренировок;
- детальный разбор разности понятий гипертрофия и гиперплазия мышц;
- понимание роли кинезиологии и ее влияние на тренировочный процесс;
- навык в тестировании функциональных возможностей человека, с пониманием сути процесса исследования (по ССС, НС, ОДА);
- способность проводить поиск проблемного региона через тестирование в статике и динамике в рамках тренажёрного зала;
- понимание сути оздоровительной, лечебной и адаптивной физической культуры;
- понимание разницы в построении тела и оздоровлении в бодибилдинге;
- в рамках практических занятий ознакомление с техникой выполнения упражнений на тренажёрах, со своим весом и свободным весом;
- принципы работы на петлях TRX;
- алгоритм проведения тестирования клиентов и выстраивание индивидуального плана тренировок с учётом полученной информации;
- анализ часто встречающихся ошибок в работе тренера и методы их коррекции;
- понятие о неотложных состояниях во время тренировок и как оказывается первая помощь в рамках тренажёрного зала.
Программа курса Спортивная физиология
1-й день:
- Понятие спортивной физиологии.
- Физиологические резервы организма и методики их развития.
- Физическая нагрузка и ее характеристики.
- Физическое упражнение и его характеристики.
- Физиологические состояния, возникающие во время занятий спортом.
- Работоспособность и ее характеристики.
- Особенности тренировочного процесса у детей и подростков.
- Особенности тренировочного процесса у женщин. Беременность и физическая нагрузка.
- Особенности тренировочного процесса у пожилых людей.
- Дозирование физической нагрузки.
- Планирование тренировочного процесса. Циклирование тренировочного процесса.
- Системы тренировок и их характеристика.
- Основные физические качества и их характеристика.
2-й день:
- Понятие спортивной биохимии.
- Энергопотребление физической деятельности.
- Гипертрофия и гиперплазия мышечной ткани.
- Роль прикладной кинезиологии в спорте.
- Двигательный паттерн. Формирование паттерна движения.
- Кинезиологическое тестирование статики и динамики.
- Клиническое тестирование.
- Понятие о функциональных пробах.
- Понятие оздоровительная физическая культура.
- Понятие адаптивная физическая культура. Кинезиотерапия.
- Лечебная физическая культура.
- Оздоровительный бодибилдинг.
- Специальная и общая физическая подготовка.
Организационная информация
Общая продолжительность групповых курсов – 12 часов (16 академических часов) в течение 2-х дней (по 6 часов).
По окончании курса вы получите сертификат на русском языке, а при необходимости можно заказать на английском (печать так же на английском) языке.
Для обучающихся на курсе при себе иметь:
- тетрадь
- ручка
- сменная обувь
- сменная одежда
