Тейпирование отдельных частей тела получило широкое распространение в современном спорте. Яркие цветные ленты часто выделяются на конечностях и теле атлетов, занимающихся различными видами спорта. Является ли новый подход к тейпированию данью моде или это необходимая составляющая спортивно-тренировочного процесса?
Тейпирование, как использование повязок для фиксации повреждённых и укрепления ослабленных участков тела, в спорте известно ещё со времён Древней Греции. Но основное развитие и начало изготовления профессиональных спортивных тейпов и сопутствующих материалов было положено американским врачом Вирджилом Гибли, который первым описал основные схемы наложения аппликаций для фиксации голеностопных суставов с помощью неэластичных клейких лент — тейпов — в конце XIX в., а также нашим соотечественником, иммигрировавшим в 1911 г. в США, Самуэлем Билыком. Затем эта методика получила широкое распространение среди спортивных врачей в других странах. Дальнейшему развитию тейпирования способствовали и продолжают способствовать постоянно развивающиеся технологии, позволяющие создавать материалы с заданными свойствами.
На сегодняшний день можно выделить следующие направления спортивного тейпирования:
– белое классическое (атлетическое жёсткое);
– терапевтическое жёсткое;
– кинезиологическое;
– динамическое (биомеханическое);
– кросс-тейпирование.
Естественно, не всем людям необходимо применение тейпирования — для данного метода, как и для всех остальных, есть свои показания и противопоказания.
К показаниям следует отнести:
– реабилитационная поддержка после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
– профилактика перегрузок определённых суставов, частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;
– коррекция движения в суставах, которое ограничено по каким-либо причинам, но возможно при корректировке;
– лечение заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат;
– коррекция осанки;
– улучшение проприоцепции (мышечной чувствительности);
– изменения положения сустава при его деформации;
– коррекция нарушений оптимальной статики и динамики опорно-двигательного аппарата;
– болевой синдром различной локализации.
Также присутствует ряд противопоказаний:
– сердечная и почечная недостаточность;
– отёчность и повышенная температура организма, которая ещё не прошла после острой фазы заболевания;
– онкологические заболевания и метастазирование опухоли;
– сахарный диабет, при котором использование тейпа возможно, но требует дополнительной консультации с эндокринологом;
– раны на поверхности кожи во избежание инфицирования, поскольку тейп не стерилен;
– тромбоз, так как присутствует риск отрыва тромба с последующей эмболией сосудов лёгких.
Классическое тейпирование (жесткое атлетическое)
Этот метод тейпирования является одним из первых, с исторической точки зрения . Классический базовый тейп — это лента из 100 %-й хлопковой ткани, на одну из сторон которой нанесён специальный клей. На ряду с этими тейпами специалисты используют подтейпники — поролоновые подложки, которые уменьшают раздражающее действие адгезивного слоя клейкой ленты на кожу спортсмена. Выпускают спортивные тейпы различной длины и ширины. В настоящее время классическое тейпирование используют лишь в некоторых видах спорта — бокс, регби, баскетбол, спортивная гимнастика, иногда в волейболе. Преимуществом данной методики является достаточно жёсткая фиксация нестабильного сегмента опорно-двигательного аппарата, что порой необходимо для профилактики спортивных травм во время тренировок и соревнований. Данную аппликацию, как правило, снимают сразу после нагрузки, т.к. длительное ношение влияет на трофику затейпированной области и в отличие от других видов тейпов классический тейп не выдерживает контакт с водой.
Терапевтическое жёсткое тейпирование
Это тейпирование пришло к нам из Австралии. Целью данной методики является фиксация оптимального по амплитуде и направлению движения после проведённой мануальной терапии. Терапевтическое жёсткое тейпирование получило широкое распространение у мануальных терапевтов Австралии, Новой Зеландии, стран Европы. Некоторые авторы отмечают преимущество данной методики фиксации суставов по сравнению с кинезиотейпированием, но на практике этот вид применяется у спортсменов реже, чем классическое, т.к. требует определенных знаний в области мануальной терапии.
Кинезиотейпирование
Это методика тейпирования, разработанная Кензо Касе в 1970-х гг., получила самое широкое распространение во всём мире. Впервые о методе кинезиотейпирования мировая спортивная общественность узнала на олимпиаде в Сеуле в 1988 г., а на лондонской олимпиаде 2012 г. им стали пользоваться уже многие спортсмены. Кинезиотейпы, используемые для аппликации, представляют собой эластичные хлопковые ленты, покрытые гипоаллергенным клеем на акриловой основе. Они могут растягиваться только в продольном направлении до 90 % от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности. Такие аппликации спортсмены могут носить, выдерживая высокий темп тренировок и соревнований в любых внешних условиях. Кинезиотейп при этом не теряет своих свойств, обеспечивая эффект на протяжении 24 часов.
В аппликациях кинезиотейпов спортсмены могут принимать водные процедуры. С помощью эластичных кинезиотейпов специалист накладывает повязки, которые обеспечивают постоянную поддержку мышц и сухожилий, способствуют уменьшению боли и воспаления.
Достоинством этого метода является то, что такая повязка не ограничивает свободу движения и позволяет спортсменам тренироваться и участвовать в соревнованиях в обычном режиме.
Среди наиболее значимых результатов применения кинезиотейпов можно выделить следующие:
– устранение застоя жидкости в определённых участках тела за счёт улучшения циркуляции крови и лимфы, выведения из межтканевого пространства продуктов обмена веществ, уменьшения выраженности воспалительных процессов;
– активация внутренних резервов организма, направленных на обезболевание;
– восстановление нарушенного мышечного тонуса;
– коррекция гипермобильности суставов.
Многочисленные исследования доказали эффективность кинезиотейпирования в спортивно-тренировочном процессе и показали, что действие аппликации кинезиотейпа, начинающееся с момента её наложения, продолжается 5 дней, затем её эффект постепенно снижается. Такой многофункциональный положительный эффект на скелетно-мышечную и сосудистую системы организма привлёк внимание не только спортивных врачей, но и специалистов из других разделов медицины: в неврологии используют кинезиотейпирование в реабилитации пациентов, перенёсших инсульт, с поражением центральной и периферической нервной системы, в абилитации детей с ДЦП; в травматологии и ортопедии — у лиц с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата. Заинтересовались кинезиотейпированием и активно внедряют в свою практику специалисты по эстетической медицине, моделируя фигуру и уменьшая выраженность возрастных изменений кожи лица и шеи.
Методика биомеханического (динамического) тейпирования
Это самое молодое направление в тейпировании на сегодняшний день. Методика была создана австралийским физиотерапевтом Райаном Кендриком. Для аппликации по данной методике используют специальные динамические тейпы, которые обладают повышенной эластичностью и прочностью и способны растягиваться во всех направлениях. Такой тейп способен создать сопротивление в 12–15 кг и более, а кинезиотейп — от 100 г и менее. Поэтому при правильном наложении динамического тейпа создаётся более сильная поддержка движению связочно-мышечного аппарата. Это особенно актуально в тех видах спорта, в которых у спортсменов хорошо развита мускулатура, часто бывают травмы опорно-двигательного аппарата (спортивные игры — футбол, хоккей, баскетбол, единоборства).
Методика динамического тейпирования уверенно получает широкое распространение в спортивной медицине и вытесняет классическое тейпирование и даже кинезиотейпирование. Это связано с тем, что аппликации, наложенные по данной методике, способны создавать дополнительное сопротивление и поддерживать движение связочно-мышечного аппарата, поглощая нагрузку или улучшая рисунок движения атлетов.
Кросстейпинг
Этот метод тейпирования является одним из ответвлений техники балансирующего тейпирования. Данная методика является уникальным сочетанием западного и восточного подхода к лечению различных заболеваний и нарушений опорно-двигательного аппарата и подразумевает воздействие на триггерные, акупунктурные и меридианные точки, а также на различные болевые точки путём наклеивания на них специальным образом кросстейпов.
Кросстейпинг подразумевает использование специальной решётки из неэластичного поливинилхлорида (кросстейп), которая может иметь различное количество пересечений. В частности, в зависимости от размера болевого участка на теле специалисты используют изделия разных размеров (решётки 3×4 и 5×6).
Таким образом, современное тейпирование в спорте представляет собой объединение подходов представителей современной западной и восточной медицины к лечению и профилактике спортивных травм. Результаты проводимых научных исследований возможностей данного метода позволяют шире внедрять его в спортивную практику.
Обучение на семинаре по кинезиотейпированию в Академии массажа «Кинезио» в Минске — это возможность использовать новаторскую технику спортивной медицины в своей практике, а также для себя и своей семьи (около 85% аппликаций могут применяться в быту).
Курс кинезиотейпирования в спорте рекомендован:
- врачам спортивной медицины и реабилитации
- реабилитологам и инструкторам ЛФК
- физиотерапевтам
- массажистам
- тренерам/персональным тренерам, фитнес-инструкторам
- врачам по направлению (травматология и ортопедия, неврология)
- мануальным терапевтам
- кинезиотерапевтам
- кинезиологам
- спортсменам
- другим специалистам оздоровительного профиля
Программа обучения на курсе Тейпирование в спорте:
1 день:
Теоретическая часть:
1. История появления кинезиотейпа.
2. Области применения кинезиологического тейпирования.
3. Теоретическое и практическое обоснование метода.
4. Воздействие кинезиотейпа на физиологические системы организма.
5. Показания и противопоказания.
6. Правила нанесения, виды аппликаций, проценты натяжения тейпа.
7. Концепция мышечного кинезиологического тейпирования
Практическая часть:
1. Мышечные коррекции (фасилитация и ингибиция):
- верхней части трапециевидной мышцы
- лестничных мышц
- грудино-ключично-сосцевидной мышцы
- широчайшей мышцы спины
- средней и нижней порции трапециевидной мышцы
- прямой мышцы живота
- косых мышц живота
- большой грудной мышцы
- дельтовидной мышцы
- большой ромбовидной мышцы
- круглого пронатора
- квадратного пронатора
- разгибателей пальцев
- большой ягодичной мышцы
- грушевидной мышцы
- четырёхглавой мышцы бедра
- мышц подколенного сухожилия
- мышцах голени.
А также противоболевая аппликация при менструальном цикле, лимфатическая коррекция для эстетических целей.
2 день:
Теоретическая часть:
1. Шесть основных видов корригирующих техник в спортивной практике: механическая коррекция, фасциальная коррекция, послабляющая коррекция, связочная и сухожильная коррекция, функциональная коррекция, лимфатическая коррекция.
Практическая часть:
• Механическая коррекция при повреждении акромиально-ключичного сустава; при болезни Осгуда-Шляттера
• Фасциальная коррекция при латеральном эпикондилите (локоть теннисиста); при плантарном фасциите (пяточная шпора)
• Послабляющая коррекция при локтевом бурсите, а также в области коленного сустава
• Сухожильная коррекция при тендинопатии пяточного сухожилия, подколенного сухожилия
• Связочная коррекция при повреждении акромиально-ключичной связки (подходит для "импиджмент синдрома")
• Функциональная коррекция запястья, голеностопного сустава;
• Лимфатическая коррекция при гематомах
Продолжительность обучения на курсе Тейпирование в спорте:
Общая продолжительность: 16 часов (21 академический час)/ 2 дня по 8 часов.
Для обучающихся на курсе при себе иметь:
- тетрадь
- ручка
- сменная обувь
- сменная одежда
