Личный кабинет

Технология управления весом

Продолжительность курса обучения 4 ч. - 1 занятие
Стоимость обучения 60 руб.
Время запуска группы, Минск 20.01.2020 г. (вечерняя группа)
Максимальное количество человек в группе15 человек
Преподаватели Лапыш Ольга Михайловна
Рекомендованные курсы Курсы антицеллюлитного массажа
Курсы бандажного обертывания
Записаться на курсы

- анатомия и функционирование пищеварительной системы;

- основы физиологии мышц;

- понятие о пищевой пирамиде, понятие о водном балансе;

- понятие о белках, жирах и углеводах и чего нужно бояться, а чего нет;

- понятие об интуитивном питании и подсчете калорийности продуктов ;

- понятие о базовом обмене веществ;

- понятие «разгрузочные дни» и их последствия;

- понятие читмил, сушка, низкоуглеводные диеты. Различные диеты современного мира и к каким переменам они приводят в организме;

- о гормональных нарушениях, при неадекватном поступлении нутриентов в организм;

- влияние алкоголя на процесс жиросжигания ;

- о чем говорят наши анализы, и какие отклонения могут привести к проблемам со здоровьем;

- связь менструального цикла с процессом сброса веса и подбор тренировочного процесса в данный период;

- понятия о типах телосложения;

- заболевания , которые могут привести к сбою в пищевом поведении;

- основные мифы современного мира о правильном питании;

- связь спорта и питания. Как нужно питаться при различного рода физических нагрузках. спортивное питание и добавки. Когда они нужны и к чему приводят. Понятия перетренированность . «Метаболическое плато» и « катаболическая яма»

Лапыш Ольга Михайловна

Лапыш Ольга Михайловна

Пракимкующий специалист по коррекции фигуры. Сертифицированный спортивный нутрициолог, специалист по основам рационального питания. Сертифицированный специалист по диетологическому сопровождению клиента фитнес-клуба и гематомониторингу в фитнесе . Победитель всероссийского конкурса "Лучший массажист" 2019 в номинации лимфодренажного массажа.
Должность: Преподаватель эстетических массажей
Образование: Высшее медицинское (ГрГМУ)
Опыт работы: Практика массажа с 2012 года
Специализация: Моделирование тела

Похудеть минск

Питание - правильное, здоровое, рациональное, раздельное, столько слов, столько терминов, столько теорий, и никто не может сойтись во мнении как , сколько и когда нужно питаться, что именно употреблять , что поможет сбросить, а что набрать вес.

Существует масса диет для коррекции веса и люди стремятся найти нужный вариант для себя. Но все мы забыли о наших корнях. Чем мы питались раньше, до мира фаст фуда, создании различного рода соблазнов в плане питания. Наверное, если бы существовал идеал в питании, то все были бы стройные и пропорциональные. Но увы , никто не может сказать волшебную формулу, сегодня едим определенный продукт, а завтра можно претендовать на модель с обложки!

Каждый человек индивидуален, нужен комплексный подход к сбросу веса. Понятия правильное питание придумали маркетологи, чтобы продвигать свои пп-продукты , спортпитание и добавки. На самом деле, существует только нормальное питание с соблюдением четкого набора всех нутриентов, которое и поможет в коррекции фигуры. Стоит понимать, что изменение пищевых привычек это не гонка в месяц или два, это изменения принципов жизни навсегда. Осознание всех главных принципов пищевого поведения поможет понять как можно кушать много и правильно, а худеть как приятное последствие процесса. Следует понимать что все мы разные по типу телосложения, по физической подготовке, по скорости восстановления после тренировок. Это тоже стоит учитывать при формировании своего питания и образа жизни в целом.

управление весом минск

Технология управления весом:

По окончании обучения у вас будут необходимые знания по:

- анатомии и функционировании пищеварительной системы;

- основам физиологии мышц;

- понятие о пищевой пирамиде;

- понятие о водном балансе;

- понятие о белках, жирах и углеводах и чего нужно бояться, а чего нет;

- понятие об интуитивном питании и подсчете калорийности продуктов ;

- понятие о базовом обмене веществ;

- понятие «разгрузочные дни» и их последствия;

- понятие читмил, сушка, низкоуглеводные диеты. Различные диеты современного мира и к каким переменам они приводят в организме;

- о гормональных нарушениях, при неадекватном поступлении нутриентов в организм;

- влияние алкоголя на процесс жиросжигания ;

- о чем говорят наши анализы, и какие отклонения могут привести к проблемам со здоровьем;

- связь менструального цикла с процессом сброса веса и подбор тренировочного процесса в данный период;

- понятия о типах телосложения;

- заболевания , которые могут привести к сбою в пищевом поведении;

- основные мифы современного мира о правильном питании;

- связь спорта и питания. Как нужно питаться при различного рода физических нагрузках. спортивное питание и добавки. Когда они нужны и к чему приводят. Понятия перетренированность . «Метаболическое плато» и « катаболическая яма»

 

По окончании семинара вы будете уметь:

- с умом подходить к процессу похудения;

- освоите навыки составления интуитивного рациона питания;

- освоите навыки составления рациона питания с учетом калорийности продуктов;

- освоите навыки составления рациона питания с учетом физических нагрузок ;

- научитесь правильно распределять продукты в течении дня для поддержания веса, набора массы и сброса веса

Стоимость семинара Технология управления весом

 

 

 

Записаться на курсы