Кабинет

Технология управления весом

Продолжительность курса обучения

Все группы: 8 ч. (11 ак.ч.) 2 занятия по 4 часа

Стоимость обучения (группа выходного дня) 100 руб.
Выдаваемые документы сертификат и документ гос.образца
Максимальное количество человек в группе15 человек
Преподаватели Лапыш Ольга Михайловна
Рекомендованные курсы Курсы антицеллюлитного массажа
Курсы бандажного обертывания
Записаться на курсы

1. Понятие о пищевой пирамиде, понятие о водном балансе;
2. Понятие о белках, жирах и углеводах и чего нужно бояться, а чего нет;
3. Понятие об интуитивном питании и подсчете калорийности продуктов;
4. Понятие о базовом обмене веществ;
5. Понятие «разгрузочные дни» и их последствия;
6. О гормональных нарушениях, при неадекватном поступлении нутриентов в организм;
7. Влияние алкоголя на процесс жиросжигания;
8. Связь менструального цикла с процессом сброса веса и подбор тренировочного процесса в данный период;
9. Понятия о типах телосложения;
10. Заболевания , которые могут привести к сбою в пищевом поведении;
11. Основные мифы современного мира о правильном питании.

Лапыш Ольга Михайловна

Лапыш Ольга Михайловна

Практикующий врач. Аспирант кафедры БГМУ. Практикующий специалист по коррекции фигуры и методов работы с IASTM. Сертифицированный спортивный нутрициолог, специалист по основам рационального питания. Сертифицированный специалист по диетологическому сопровождению клиента фитнес-клуба и гематомониторингу в фитнесе . Победитель всероссийского конкурса "Лучший массажист" 2019 в номинации лимфодренажного массажа. Основатель студии красоты "Корсет". Руководитель образовательного проекта по нутрициологии в "Кинезио" 2021-2023 Международный институт интегративной нутрициологии (интегративный клинический нутрициолог), Москва.
Должность: Преподаватель эстетических массажей
Образование: Высшее медицинское (ГрГМУ)
Опыт работы: Практика массажа с 2012 года
Специализация: Моделирование тела, диетология, прикладная кинезиология

Питание - правильное, здоровое, рациональное, раздельное, столько слов, столько терминов, столько теорий, и никто не может сойтись во мнении как , сколько и когда нужно питаться, что именно употреблять , что поможет сбросить, а что набрать вес.

Существует масса диет для коррекции веса и люди стремятся найти нужный вариант для себя. Но все мы забыли о наших корнях. Чем мы питались раньше, до мира фаст фуда, создании различного рода соблазнов в плане питания. Наверное, если бы существовал идеал в питании, то все были бы стройные и пропорциональные. Но увы , никто не может сказать волшебную формулу, сегодня едим определенный продукт, а завтра можно претендовать на модель с обложки!

Каждый человек индивидуален, нужен комплексный подход к сбросу веса. Понятия правильное питание придумали маркетологи, чтобы продвигать свои пп-продукты , спортпитание и добавки. На самом деле, существует только нормальное питание с соблюдением четкого набора всех нутриентов, которое и поможет в коррекции фигуры. Стоит понимать, что изменение пищевых привычек это не гонка в месяц или два, это изменения принципов жизни навсегда. Осознание всех главных принципов пищевого поведения поможет понять как можно кушать много и правильно, а худеть как приятное последствие процесса. Следует понимать что все мы разные по типу телосложения, по физической подготовке, по скорости восстановления после тренировок. Это тоже стоит учитывать при формировании своего питания и образа жизни в целом.

Технология управления весом:

По окончании обучения у вас будут необходимые знания по:

- понятие о пищевой пирамиде;

- понятие о водном балансе;

- понятие о белках, жирах и углеводах и чего нужно бояться, а чего нет;

- понятие об интуитивном питании и подсчете калорийности продуктов ;

- понятие о базовом обмене веществ;

- понятие «разгрузочные дни» и их последствия;

- о гормональных нарушениях, при неадекватном поступлении нутриентов в организм;

- влияние алкоголя на процесс жиросжигания ;

- связь менструального цикла с процессом сброса веса и подбор тренировочного процесса в данный период;

- понятия о типах телосложения;

- заболевания , которые могут привести к сбою в пищевом поведении;

- основные мифы современного мира о правильном питании.

 

По окончании семинара вы будете уметь:

- с умом подходить к процессу похудения;

- освоите навыки составления интуитивного рациона питания;

- освоите навыки составления рациона питания с учетом калорийности продуктов;

- освоите навыки составления рациона питания с учетом физических нагрузок ;

- научитесь правильно распределять продукты в течении дня для поддержания веса, набора массы и сброса веса

Записаться на курсы